どうも！生まれたときから人生やけくそ、ころやまです！

最近忙しくてまとめちゃってたけど、やっぱだめねまとめは。いや、更新しないよりはまとめでいいよって言っといて何ですけど！

 

日々の振り返りがこの日記のテーマであり狙いですからして。

毎日は無理でもなんとかこまめに更新したい。

そんな思いで3日遅れでこの日記を書いております。

今日の体重と体脂肪率

体重64.48kg (前日64.10kg)

食べ過ぎたな～と思ったのでなっとくの増。

でも、食べすぎた！と思っても64キロ台でナントカ収まってるってことは割といいことだと思うんですよね（前向き）

 

体脂肪率30.0％（前日31.1%）

 

これをね～！なんとかね～！さげたいんですけどね～上がる兆候がね～！見えてますねグラフにね~！

 

今日食べたもの

朝

最近朝晩黒酢を飲むようにしてまして。なんか体調いい気がするのです。

で、今日は時間がなくてザクロ黒酢をバナナヨーグルトにびゃっとかけたやつをかっこんだわけなんですけど。

ええいままよ！つってかけたんですけど、これが思いの外おいしくてはちみつとかもいらなかった！

けっこういいんでない？これ、ほかのフルーツ黒酢でも試したいところ。

やけくそで行ったことがハマるとすっごい嬉しい。

やけくそを大切に生きていきたい。

 

昼

バインミーとコンビニで買ったフォー。

日本橋でですけさんのバインミー、パクチーバッチリ入っててサイコーにうまい。

 

夜

ゴーヤのチャンプルァ。

夏はここぞとばかりに食べる。

少なく見えるけど、結構ボリューミーでこれだけで済ませちゃった。

あ、あとめざしがあったかな。めざしうまい

 

おやつ

 

これね、私が愛飲してるざくろ黒酢。

別にざくろにこだわりはないので、このシリーズ全部好き。

夜飲むと朝いい感じな気がするんだよね。

 

今日の運動とか

 

すごいｗｗ8001歩ｗｗｗ

 

先週は約40000歩歩いたそうです。

 

今日のこれ良い

ささやかすぎるんですけど地味に便利で超助かるやつ。

コンビニでミネラルむぎ茶買うとおまけでついてくるペットボトルカバー！

いつもは水筒派の私ですが、忘れた日なんかはびしょびしょのペットボトルをカバンに入れるハメになるわけなんですけど。

むぎ茶買えばカバーついてくるのでもう超むぎ茶買った数週間でした。

このカバー何種類あるんだろ。いま3つくらい持ってる。

健康ミネラルむぎ茶の渋いロゴもイカしてるだろ。

夏のこの時期にありがたいおまけでありました。