[ころやまダイエット]27日目～28日目。開き直り大切
2017年7月27日
気絶して更新できない日があったら、もうまとめて書いちゃえばいいやと開き直りました、ころやまです。
続けることが大切、続けることが大切。
しっかしほんとすずしいな～！！鼻水がとまんないですよ・・・
夏終わった？
そんじゃさくっといきましょう！
今日の体重と体脂肪率
26日 64.48kg → 27日 64.05kg (25日63.70kg)
よいよい、64kg台安定してきた。
26日 30.4％ → 27日 32.8%(25日32.7％)
このジグザグはなんなんだろうな・・・？？？
うちの体重計だと、どうやら夜のほうが体脂肪率低い模様。
26日と27日食べたもの
おとくいのインスタからひっぱり丸。
26日
朝
バナナヨーグルト。おゆ。
写真とるの忘れた・・・
よく飽きずにバナナヨーグルト食べるよなあ。。ちなみにあんまりうれてないバナナが好きです。
昼
ベトナムごはん。この炊き込みご飯？がなんかウマイ。お米が日本のお米じゃないのがなんかよい。
夜
写真なし。
懇親会でおなかいっぱいおいしいものを頂いた。だけど野菜たっぷりでヘルシーだったからよいとする（？）
27日
朝
おゆ。慌ただしくて食べず。
昼
写真なし。っていうかおなかすいてて撮る前に食べた。どんだけよｗ
ひやむぎと、先日のトムヤムクン炒めの残り物。
あんがいひやむぎってどんなおかずも合うよね。
おやつ
出先のタリーズでコーヒーたっぷりとベーグル。タリーズ好きなんだよね。
夜
なんか朝ごはんみたいな夜ご飯。
ウインナーが明日賞味期限なのに一袋丸々余ってて、慌てて消費しだした。
春キャベツのころ買っておいて使いきれてなかったキャベツの千切りスライサー、大活躍。
26日と27日の運動
こないだ機種変したんですけど、なんかライフログのアプリがうまいこと起動してなかったぽくてデータ取れず。
まあ対して歩いてもなかったから（；^ω^）
一応、エスカレーターやエレベーターは使わずに階段使うようにはしてる（せめてもの努力アッピール）
今日の感想
ここ2日、千葉はとっても涼しくて過ごしやすかったんですけど、下手したら風邪ひくな？って感じの陽気で。
お風呂ちゃんと沸かして入ったんですよね。
したら今日は脚の辛いむくみがなかったんですよ・・・まじかよ・・・
足がむくんでると、しゃがんだときになんか張る感じがするんですよね。あ、むくんでるな～って思う。
あと靴ずれするのはむくんでる時な気がする。
それが今日はなかったんだよね・・・
接骨院の先生にもお風呂ちゃんと入ったほうが良いよ、お風呂でマッサージしてねって言われてたけど、暑いと面倒くさくてね・・・
汗が引かなくてあせもになるし、毎日は流石に無理だけど、なるべく気をつけてお風呂はいるようにしたい・・・
なんか汗がひく身体に塗るやつためしてみよっかな。
体重も劇的に下がるってことはないけど、やわやわと下がってきてて良いと思います。
いいんです、ゆるくていいんです。急に下がってもリバウンドしてさらに増えるから！！！！！
今日のよきもの
春きゃべつのころ、いっぱい食べたいと思ってどっかのお店で買ったキャベツ千切りピーラー。
今日の夜ご飯に使ったやつです。
春きゃべつだと柔らかすぎて全然使い物にならず、完全にお蔵入りしてたんですけども。
ふつうのきゃべつだとちゃんと使えるし、しゃしゃっと気持ちよく切れる！
ただしめっちゃ散らばる！まあピーラーだしそんなもんだよね。
生野菜ってあんまりまな板使いたくないんですよね・・・特に夏。
だからこういうのはほんとよい◎
しかし名称がよくわからない・・・（？_？）
明日は金曜日か～。今週も無事に生き残りたい。
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