やあどうも！

昨日に引き続き肩と首が限界過ぎて、いつもの接骨院に行って生き返ったころやまです！

直前にシャワー浴びたからくさくないよたぶん！

マッサージしてもらうと身体は楽になるんだけど、脱力してすごく眠くなる・・・

今日はもうこれ書いたらゆっくりお風呂につかって寝るよ・・・

床で気絶したりしないよ・・・

 

 

そういえば、サイゼがデートにどうとかでツイッターでは話題になってますよね。

サイゼ飲み界隈ではもはや定石ともいわれる「サイドメニュー複数オーダー」ですけども、

私はごく最近実践始めてその素晴らしさに気付いてですね・・・

伝道してくれたツイッターのどなたか、ありがとうございます。QOLが上がりました。

 

ほんとあのガーリックフランス？正式名がわからないんですけど、めっちゃウマイですよね？

地味なメニューだと侮るなかれですよ。

これとエスカルゴとか頼んどけばもう永遠に飲める。まあ私はほとんど飲めないんでドリンクバーですけども。

そしてあの安さ・・・お腹いっぱいになったあと、さてそろそろと伝票見たときのあの幸福感・・・

 

めっちゃ最高＆最高なのでもう私はデートだろうがなんだろうが全然OK。むしろ歓迎。

あ～サイゼのプリン食べたい。

 

 

今日の体重と体脂肪率

63.70kg (前日64.25kg）

 

えっ何どうした・・・いきなりどうした・・・63キロ台だよ・・・

昨日は確かに昼はサラダだったし、夜は殆ど食べられなかったけど・・・

単純に水分不足かな？

まあ維持していきたいところ！

 

 

体脂肪率　32.7％（前日30.7％）

はいはいOKOK、体重減ると体脂肪率増える、わかる～～～～

 

今日食べたもの

朝と昼

朝は二度寝を自分に許して爆睡してました。

もそもそ起きてダラダラ料理。

鶏胸肉とキャベツ・パプリカ・しいたけ・オクラのトムヤムクン炒め。さらにキャベツ千切り。目玉焼き。

 

トムヤムクン炒めはうちの家族が大好きなのでよく作ります。

ほとんど味噌みたいな扱いで、炒め物が多いなあ。スープはほとんどしない（邪道）

でもうまいんだよね～何炒めても。私はオクラがおすすめ◎

 

スマホ代えたらカメラが割といい感じなので加工なしでいいかもな。

しかしあらが目立つな～そろそろテーブル磨かないとな～。

 

 

 

 

夜

カルボナーラ、キャベツとしいたけ蒸したやつ。

カルボナーラはベーコンと卵とチーズだけできるし簡単だからつい作っちゃう。

このパスタはOKストアでたまに売ってる生麺。ウマイんだけど安いのよ～

パスタは一人前食べると多いので、これは0.4人前くらいかなあ。

つゆだくにして、余ったソースで野菜絡めて食べるとメッチャうまいしお腹いっぱいになる。

ベーコンはブロックを買う派。

 

今日の良きもの

そうそう、こないだ見つけたこれ！レモスコ！

レモンの風味＋ちょっとピリ辛でおいしい。スコってなに・・・って思ったけど、タ○スコってことねｗ

たしかにほんのり○バスコっぽいお味。

トムヤムクンにもうちょっと酸味足したくてかけてみたらおいしかった。

シンプルな鶏肉のソテーとかにもかけたらいいんでないだろうか。

サラダとかにもいいな・・・こういうのはつい買っちゃう。

 

今日の運動

ドローインとスロークランチだけやって寝ます！！！！

歩数はいいやほぼ歩いてないから！

 

今日の感想

やっぱり接骨院でいろいろほぐしてもらうと身体がすっと楽になって嬉しい。

ここに来れば大丈夫っていう安心感がマジでありがたい。

 

そしてきちんとお風呂に入ってほぐして寝るの心がけないとだな～。

やっぱ寝るの大切。1日4時間とか5時間じゃ駄目。もうできれば9時間はねたい(´・ω・`)

ということで、もう今日はお風呂入ってとっとと寝るべ！オヤスミナサイ！