日曜終わっちゃった・・・ころやまです。

はあ・・・ついに来ちゃいましたこの日が。

そう。宝塚雪組東京公演・・・トップコンビ退団公演の千秋楽です。

もちろんチケットなんて取れないので、八千代緑が丘のTOHOシネマズにライブビューイングに行ってきました。

一緒に退団するジェンヌさんたちも皆好きな人達ばっかりで・・・・もうホント寂しい・・・・・・・・

あの人達はもうあの舞台の上にいないんだなあ・・・・・・

・・・(´；ω；｀)まじか～・・・

 

ご卒業、心からおめでとうございます。

ほんとうに素敵な千秋楽でした・・・

ぐっしょぐしょに泣きました・・・

 

そんじゃ今日もいってみましょ・・・(´；ω；｀)

今日の体重と体脂肪率と骨格筋率

なんか骨格筋率ってのもはかれてるので載っけてみよう。

体重　64.92kg （前日64.15kg）

サイゼで調子乗って食べたから物理的に胃に入ってるな・・・・

 

体脂肪率　29.8％　（前日31.8％）

 

もう信じない・・・体脂肪率なんて信じない・・・

どうやら朝は高くて夜は低いっぽい。平均値を取るしかないな～

 

そして骨格筋率。骨格筋率についてはオムロンのウェルネスリンクのサイトに載ってた。

http://www.wellnesslink.jp/p/diet/basic/kjkb40001.html

 

よーするに運動とか筋トレすることによって増やせる筋肉の量ってこと？

この率が増えると代謝アップするってことだね。

うん、ほんとゆる～～～～～～～く増えてる。

おそらく体脂肪率が下がったらこっちがその分上がるんでしょうな。

 

 

今日食べたもの

朝

食材の買い出しのついでにコンビニ寄って車でもしゃもしゃ。

これめっちゃうまいよね～～チョコがとろっとしてる感じ（ただ解けてるだけ？）

ブランのシリーズは安心して食べれるからほんとありがたい。

そのうち全制覇したいところだけど、そう毎日食べるわけにもいかんしの。

 

昼

ライビュの前にポポラマーマでパスタとカプレーゼ。

 

これ！納豆チーズペペロンチーノだったかな・・・めっちゃうまかった！

このメニューはじめて見た気がする。たしかランチメニューで390円ですよ！安すぎるだろ～～～

このポポラマーマがなんか和風？っぽくていつものとこと違う感じだったので、

普通のとこにはおいてないのかな・・・また食べたい・・・

ここはドリンクバーもなんかハイテクで戸惑った。

 

おやつ

TOHOのポップコーン・・・

だってこれが欲しかったんだもん・・・

 

モンスターボール型のポップコーン入れ・・・めっちゃかあうぃぃだろこれはぁ・・・・・・・

二人で半分こしたのでセーフ（？）

 

帰りに肩にぶら下げてたら幼女にガン見されて辛かった。

 

 

夜

実家。実家行き過ぎ問題。

こないだ見つけた業務用市場（市場は業務用か・・・）で買ったカレイ。

安かったのにすっごい肉厚で美味しかった・・・最高・・・

近所のお魚屋さんがしまっちゃって、魚に飢えてたんでほんと嬉しいな～。

品揃えが市場並みで半端ないので、いっぱい買いに行きたい！

 

まあ別に料理が得意なわけでもないので、だいたい簡単に煮るか焼くかしかできないですけどね・・・

 

今日のあくてぃびてぃ～

うろうろしたので8000歩は達成～

 

今日の感想

そういえばここのところのなんとなくの感想ですけど、

ちゃんと食べても割と体重のコントロールができているかなという感じがしています。

昨日食べすぎたから今日は少なめにしようとか、そういう意識ができるようになったというか。

つってもごっそり減ったりとかはないんですけどね。

間食のコントロールと、野菜から食べるっていうのが効いてるのか・・・？

腹八分目ができるようになったのか。

 

さ～また一週間始まりましたぞい。

中だるみはいなめないんですけど、こつこつ地道に頑張りまひょ。