はいっ、冬よりは夏の暑いほうがまだまし！こんにちはころやまです！

いや～千葉は毎日暑いです。

これでまだマックスじゃないなんてちょっと信じらんないんですけど・・・

8月が怖いわあ・・・

 

そんじゃさくっといこうさくっと～～～

 

今日の体重と体脂肪率

 

体重64.83kg （前日65.05kg）

やっぱグラフのほうがわかりやすいな～グラフに差し替えときますね

 

体脂肪率　31.8％　（前日　30.3%）

 

今日食べたもの

朝昼

冷凍しといたピタパン、冷凍しといた夏野菜ゴロゴロカレー。

目玉焼き、キャベツ、きゅうり。

 

こーやって挟む！マヨネーズ少し！

 

野菜たっぷり、うんまい❤

 

おやつ

 

おやつというか。

発掘したフレーバーティーに、余ってたあまなつ？いれたやつ。

 

ほんのり甘くてジューシーで美味しかった！

氷入れなかったけど、これピッチャーで氷入れて飲んだら最高だな～

ドイツではエルダーフラワー＝Holunderなんだね。

 

夜

最近食べすぎてたので冷凍しといたスープ。キャベツチンして塩コショウしたやつ。

全部冷凍かよ！

レンズ豆が入ってるので、かなりお腹いっぱいになります。

トマト煮はいっぱい作って小分けにして冷凍しとけば、ちょっと足りないときのスープになって◎

 

今日の運動とか

よく寝たズラ。

全然歩けてないのアカンの～

 

今日の感想

 

忙しい時でも冷凍しといたストックがあれば、なんとなく充実した食卓になってよし。

冷凍庫の中身すっからかんになったのでまた作って放り込んどかないとな！