こんばんちはころやまです。

忙しくて微妙にたまってしまった・・・

これ書いてるの13日の昼間なんですけど、もはや11日に何したかとか覚えてないよ！！！

 

いや～最近ほんと思うしツイッターでも言ったんですけど、昨日のこともろくに覚えてないんですよね。

こんなんだから、もう一週間前、一ヶ月前、一年前なんて全く覚えてないわけですよ。

 

一日のおわりに今日のことを遡って思い出して、何食べたどこ行ったって整理できるの、精神的にも良い気がする。

今日は運動できなかったから明日ちょっと歩きに行こうとか、

今日は野菜が足りなかったから明日は野菜たっぷり使って料理しようとか・・・

こ、これがていねいな暮らしか・・・！

 

なんか毎日せかせかなにかから逃げるように生きてる感じしてるんで、立ち止まる意味でも良いのかもですねえ。

 

こんなどうでもいいダイエットブログですけど、良い役目をはたしてくれてるんですね・・・

続けててよかった・・・（たった１０日程度だけどな）

 

 

 

とりあえずもう全然覚えてないけどいつものいっとこう。

 

今日の体重と体脂肪率

 

体重　64.41kg (前日64.83kg)

 

いいじゃないのいいじゃないの！64キロ台前半に突入だよ！

グラム単位で何喜んでんだって話ですけどね！

 

 

体脂肪率　32.7％　（前日31.1％）

 

脂肪になにがあった

 

身体の水分量とかにもよるらしいんでね、あまり同様しないようにしたいと思いますよ（ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ）

 

今日食べたもの

朝

冷やしといた水をわざわざチンしてぬるくして飲んだ覚えがあるぞ。

 

朝兼昼兼おやつ

 

あ~そうだそうだ思い出してきた！

11日は忙しくて、朝から１５時過ぎまでずーっと仕事してたんでした。

で、お腹ペコペコで簡単にあるもの全部のせたうどん食べたんだった。

チンしたキャベツ、シーチキン（私はノンオイルのやつが好き）、わかめ、生卵。ごまたっぷり。山椒入りラー油。

見えないけどその下に冷凍うどん。

たれはごまドレ。いっぱい描けすぎるとカロリー高いから注意だけど、やっぱうまいよな～。

 

そんで超はまってるこのラー油ね。山椒きいててほ～んとうまい。

 

デザート

ライザップの濃厚チーズケーキ～！！

ライザップのデザートシリーズおいしいよね。甘いものが食べたいときはお世話になってます。

これ、新作かな？

 

夜

 

夏野菜たっぷりのカレー！・・・なんだけど、昼食べたのが遅かったので全然オナカがすかず、

でもカレーなんだから、ご飯食べたいよな~って思ってご飯足したものの食べきれず残すっていう。

 

私はルーを使うやつよりは、カレー粉とかで作るカレーが好きなんですけど、

たま～にこういうザ・日本のカレーみたいなのが食べたくなるんですよね～。

家族もこういうカレーのほうが好きかもな・・・いつも私に付き合ってシャバシャバカレー食べてもらってますけどもね・・・

 

今回は、玉ねぎ、ナス、おくら、牛豚合い挽き（ハンバーガーにしようと思ったのに使ってしもた）

パプリカ、ピーマン、トマト缶。

トマト缶はどーしても入れちゃうんだな。どんだけ好きなんだトマト缶が。

 

今日のアクティビティ

２１２歩ｗｗｗｗｗｗｗ

微動だにしてなさすぎでは・・・

 

まあちょっと忙しかったからしかたないですね・・・

そういう日もある・・・そういう日もある・・・

でもなぜかメッチャ寝てる。

 

 

今日の筋トレ

 

お察しである

 

 

 

今日の感想

忙しいとご飯食べる時間もなく・・・って感じのこともあって、身体には良くないっすよね~。

一応朝はせめてもと思って、ぬるま湯飲んどいたよ。

冷たい水を飲むと目が覚める感じはするけど、やっぱ冷たくないほうがだるくならない・・かも？

 

筋トレも頑張って体力つけて、寝落ちしかしない日々からさよならしたい・・・