いつもお世話になっております。お疲れ様ですころやまです。

髪を切ったら、お風呂のあとソッコー乾くのでもうホント最高です！短髪最高！

ホントならツーブロックにしたいけどそれは踏みとどまった！

さあ二週目が始まりましたよ！

 

予定のない日曜日は久しぶりで、今日は目覚ましをかけずにたっぷり眠り自然な目覚め。

晴れて暑かったけど風のある日で、たくさん洗濯して窓を開け放してのんびりアニメを消化しました。休日最高～！(^O^)

すっかりHPMP全快しました

 

が

 

メジャーがなかったゆえに測れていなかったウエストがついに判明しましてね。

私、ウエストとかそういうものに非常に無頓着でして。服を買うときもウエストいくつって書いてあると困るんですよね。

はかることまずないし正直どうでもいいです。

 

どうでもいいんですけど、さっき測ってみましたらですね、

流石にこれはどうなんだよ・・・・・みたいな数字を目にしましてね・・・

ちょっとまだ迷ってるんですけど、この日記を書き終えるまで公開してOKかどうか考えさせてください・・・

 

いえ別にショック受けてないですよ・・・全然ダイジョブです・・・

 

では今日も元気に・・・いってみましょう・・・

 

今日の体重と体脂肪率

体重　64.80kg （前日65.13kg）

よいよい。

そういえば、測っている時間ですけども。朝起きぬけに水を飲む前に測ってます。

それと最近は朝と夜の差分もみとくといいよということで、夜寝る前にも測ってます。

上に出てるのは朝の体重ですね。

 

 

体脂肪率31.7%  (前日32.1%)

よしよし、このまま（？）減っておくれ。

 

今日食べたもの

朝兼昼

休日の朝はだいたい遅く起きるので朝と昼が一緒になっちゃう。

のんびり起きてのんびり料理してのんびり食べるのが好き。

夏はよくやる冷やしトマトひやむぎ。

冷蔵庫に入れておいたトマト缶（うちはパック）とツナ缶、その日ある野菜をチンするなり茹でるなりして混ぜて、

塩コショウで味付けして冷たくしたひやむぎ（もちろんそうめんでもパスタでも）と混ぜて食べます。

材料を前もって冷やしておきさえすれば、簡単でさっぱりしてておいし～よ。

きゅうりとか、しそとかみょうがとかでもおいし～！

 

ウインナーでもやってみたけど、ちょっとしつこかったし冷たくするからなんかイマイチで。

ツナ、簡単だしおすすめです。

 

ちなみに今日はトマトパック＋ツナ＋キャベツ＋残り物のアンチョビ。

 

おやつ

ファミリーパックのパルム一個。

アイスコーヒー。

夕方おなかすいちゃって、ちっこいおいなりさん2個。

 

夜

 

叔父さんから年に一度届くおうなぎ様です・・・毎年ありがとうございます・・・！

届いたよ、ってことで実家にお呼ばれ。

 

ご飯は今日食べすぎなのでいらなかったんだけど、うなぎにご飯つけないなんてありえない！と言われて断りきれず軽くいただきやした。

実家ごはん、断れない。

美味しかったです・・・とってもおいしかったです・・・・(´；ω；｀)

 

今日の運動

ふと、そういえば昔走ってたころ使ってたアプリがあったなあ・・・と思って探したところ、ありました！

RuntasticのPROバージョン。PROってことは買ってたんですね。

なんでProにしたのかは全然覚えてない。

 

歩数は出ないけどね。

実際歩数って、街歩きでなくてウォーキングする分にはそんな意味はないのかもね（；^ω^）

 

今日のウォーキング時間　39分　消費カロリー 329kcal

なんかわかりやすく見れる履歴画面がなかったけど、消費カロリーとかペースとかも出るのね。細！

普段街を歩いているときとかは使えないですけど、今日みたいにきっちりウォーキングするときはよいかも。

今日は軽くジョギング混ぜつつ、苦しくない程度のスピードで歩きました。

夕方はまだ涼しくて歩くには◎

 

今日の筋トレ

スロークランチ×５、クイッククランチ×５で。

あとは寝る前のドローイング。

今日の感想

今日はのんびりできてよかった～。夕方歩きにも出れたし。

ただちょっと今日は炭水化物が多かったですね・・・突発的うなぎが訪れたのでしょうがないけどね。

 

今日のスキンケア

 

唐突に始まります、今日の○○シリーズ。

 

最近肌がヤバイ感じなので、色々探してて評判が良かったので試しに買ってみたこれ。

 

エリクシール ホワイト スリーピングクリアパック　Ｃ

http://www.shiseido.co.jp/sw/products/SWFG070410.seam?online_shohin_ctlg_kbn=1&shohin_pl_c_cd=775301

 

夜寝る前に塗ってそのまま寝るパックなんですけどね。

 

これがね！！！！！！もうね！！すごかったんですよ！！！！

 

とろっとしたジェル状で、ペタペタしてるので髪の毛張り付くし、塗った直後はなんか微妙に痒いしで大変だったんだけど、

朝起きたらほっぺと鼻の頭の毛穴明らかに減ってる！！！

しかもなんか顔全体的にツヤツヤしてる！！油でベタベタって感じじゃなくて、つるつるって感じ。

あと心なしか顔白い・・・・・・・・？

 

１日で効果を感じるスキンケアなんてなかなかないじゃないですか。

これ、3500円くらいするんで決してお安くないんですけど、週2~3回使用推奨で４０回くらい使えるらしいんで、コスパ的に考えればまあまあ良いかも知んないですよ・・・

 

しばらく使い続けてみます！

 

まあ肌綺麗にしたいならとっとと寝ろってことなんですけどね。ﾃﾍｯ

 

そんでまあね・・・

ダイエット本気でするわけですから隠しててもしょうがないやねっていう結論に達しましたので書きますよ。

 

今日のウエスト

 

今日のウエスト　83cm

 

もはや太いとかそういうんじゃなくて、

このままいくと完全にメタボリックシンドロ～ム一直線ですやん・・・

 

もう・・・痩せる・・・

健康のためにも、痩せる・・・(´；ω；｀)

 

あ、ウエストは毎日は多分意味ないので出さないですよ・・・うん・・・

 

ではあしたもがんばろうね・・・

 

新たなる目的を得、決意を新たにしたころやまであった・・・（完）