どうもこんばんはころやまです。

はい、六日目のログですけど七日目の夜に書いてます。えへへへへへへ

 

昨夜完全にソファで気絶して、今日は朝から法事で出かけたので夜になっちゃいました・・・

正直今も気絶しそうに眠いけどがんばります。

 

もうね～～～～昨日起こったこと全部忘れてるんですよ・・・

毎日書くって大変だけど大切だね。

 

じゃあ思い出し思い出しいきましょ～

 

7/7の体重と体脂肪率

っていうか今気づいたけど七夕だね！？！？！！？

 

体重　64.93kg (前日65.13kg 前日比-0.2kg)

 

微～～～～～～～～～～～～～～～

今日は電池フル充電です。0か100の人生です。

 

増えたけど増えたとも言えないこの誤差。

まあでも一応数字として64kg台が見えるようになってきたのは進歩（そうか？）

 

体脂肪率　31.8% (前日31.5% )

 

割りと31%台が安定してきたかな？

なんとなく・・・減り傾向？

今日食べたもの

朝

 

いつもの。ヨーグルト100g、キウイ一個、ナッツ。バナナがお腐りにおなりだったので、生き残っていたキウイのみ。

 

昼

お弁当買った。

野菜から食べるようにした！

でもやっぱ買ったものはご飯が多いな～。

必要量の倍は入ってる（；^ω^）

 

夜

疲れ切って写真取るのも忘れた・・・

キャベツと春雨のサラダ、かまぼこ二切れ、漬物。

 

食べてお風呂入ってソファで撃沈。

 

 

歩数　6268歩

8000歩には届かず。

金曜日はやっぱヘットへトでそれどころじゃないかな～。

体力がないのも改善しないとな～

 

今日の筋トレ

朝のラジオ体操、ドローイング。

筋トレと言えるレベルではない・・・(^O^)

 

今日の感想

やっぱお弁当はなるべく毎回作ったほうがいいなあ。

量が多いけど残すのもったいないし、味濃いし。

そこは頑張るポイントだな！

 

あとは7日目でしっかりまとめよっかな~！

一週間ごとにまとめて振り返るの良い気がする！

 

じゃあちょっとまた気絶しそうなので寝ます！オヤスミ！