どうもころやまです。今日はあっつくて一日中眠くて眠くて大変でした。

夏だな～～～～～～夏きてるな～～～～～～～～

 

今日はちょっと用事がてらユニクロに行きまして。

持ってるシャツ、色違いでもう一枚欲しかったのだ。

 

目的のものを手にしてはたと気づいたんですけどね。

 

その欲しかったシャツの色違いを着て買い物してたんですよね

 

どんだけ好きなんだよそのシャツがーーーーーーーーー！！！

 

更に履いてた幅広のズボンもユニクロのだったよ！！

 

ユニクロ大好きっ子かよ！大好きだけど！

 

シャツはこれね。皆も買ったら良いよ。

http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/181624-60

（ユニクロ公式）

洗って干しとけばピンと伸びてアイロンかけなくてOkだからメッチャおすすめ。

涼しいしさいこ～

 

ちなみに白を着て行ってネイビーを買いました。

 

 

まあね！そんな日もあるからそんなわけで今日もちゃっちゃと行きましょう！

 

今日の体重と体脂肪率

 

体重　65.13kg (前日65.44kg 前日比 -0.31kg)

 

うん、まあまあいいんでない？

 

相変わらずスマホの電池が瀕死。

 

ちなみに初日の体重は

65.35kg

です。

 

・・・ちょっとテコ入れが必要だな・・・（；^ω^）

 

今日の体脂肪率　31.5％（前日29.8％　前日比＋1.7％）

 

まだ5日程度しか様子見してないんでアレですけど、もしかしたら体脂肪率は減少傾向なのかも？

ちなみに初日は33.2%

 

経過用観察でござるぞ。

今日食べたもの

朝兼昼

 

焼き鮭半分、卵焼きの切れ端二切れ、しいたけ焼いたの、きゅうりとカニカマのマヨネーズ和え。

それとマメとキャベツとチキンのチャーハン。

 

出かける前だったので結構ガッチリお腹いっぱい食べました。

 

おやつ

31～！もちろんトリプルへのチャレンジはしなかったよ！

クリームソーダ味？おいしかったけど、やっぱ私はポッピンシャワーが大好き。

 

夜

 

昼がちょっと早かったのものあって、６時前に軽く夕飯。

そろそろ週末ってこともあって野菜が何もなくて、ひやむぎだけ。

豆乳が常にあまり気味なので、めんつゆ＋豆乳＋ラー油でピリ辛タレ。

これ、濃厚でおいしーよ！

 

この写真のラー油ね！普通のと違って山椒がきいててウマいのよ～！！

 

 

0.7人前位食べてごちそ～さま～。

 

今日の歩数　8426歩

 

いえ～い8000歩の目標達成！

買い物してると意外とすぐですね。

そんなダラダラ歩きで効果あるのかどうかは謎。

 

 

今日の筋トレ

朝のラジオ体操と、寝る前のドローイン。

もう眠くて夜はだめだね～筋トレ時間を別途設定しないとだな。

 

 

今日の感想

やっぱちょっと減少が少なめなんで、もう少し糖質を落とそうかな？

いまのところなんの我慢もせずなので、もう少しだけご飯の量とかを気をつけてみようと思います。

つってもまだはじめて5日だから。そんないきなり痩せないダイエット方法なんでね、多分。

長期的視野！長期的視野！

 

そんなわけで明日は金曜日。

明日もゆるっとがんばりまっしょい～