どうもこんにちはころやまです
これを書いてるのは7月4日の昼間なんで、もう三日目に入っちゃってるんですけど、仕事の合間合間に書くしかないからしかたないってことで許します（自分で）。

日付を偽装してるのは許してください！

 

さて二日目です！まだまだやる気あるぞ！

使ってる体重計がオムロンのやつなんですけど、遡って見れるかなと思ったらどうやら前回値しか見れないようで・・・

アプリで表示することにしました。毎日体重計の写真とっても仕方ないしな。

ということで！

今日の体重と体脂肪率

体重　65.45kg (前日比＋0.1kg)

誤差の範囲。まあ一応維持できてるってことでいいことにしよ！

余談なんですけど、過去にちょいちょい測ってたやつがグラフで見れた！

 

この・・・現状維持感・・・

 

 

体脂肪率　31.7％　（前日比-1.5%）

いや、これも正直誤差。

 

多分＋２～３％は誤差になっちゃうので、30％下回らないと減ったことにはならないかな~。

でも載せ続けることが大切だから！続けるのが大切だから！

というかグラフの値見ると前日が低くなってるけど、低かった覚えないんだけど・・・何・・・誰・・・

しかしこのアプリがいまいち使いにくい。

 

 

そんじゃまご飯いってみよ～。

今日食べたもの

朝

時間がなくてヨーグルト100gにフルグラひとつかみをワッシワッシ食べる。

ヨーグルトとグラノーラの組み合わせ、前はいやだったけど今は全然OK～！

 

昼

麦ごはん、レンチンしたキャベツとパプリカとしめじ＋マヨ、ゆで卵半分、ひろうす的なやつ。

ひろうす的なやつは、ひき肉と豆腐、ミックスビーンズ、オクラ、片栗粉を混ぜて焼いたやつ。

お弁当なので、塩と醤油などで少し濃い目に味付けすると◎

美味しいんだこれが。

しかしお弁当箱が青だとイマイチだな・・・

 

夜

友人がいる焼き鳥店で軽く飲み。っていっても私はアルコール無し。

ここはおつまみが野菜多めでいいのよ。

枝豆、ぬか漬け、ポテトサラダ、焼き茄子をみんなでつつく。それと焼き鳥６本~7本くらい？

ここのは串がちいさくていろんなのをたくさん食べれて嬉しい。

 

おやつ

今日はおやつ食べなかった。

お弁当のあとにベローチェのアイスコーヒー（ブラック無糖）のLサイズ。

 

今日の歩数　7173歩（目標まであと827歩）

 

 

ちょっと体重は↑には反映してないけど。

歩数おし～い！

というか睡眠時間が短いよ！もっと寝ろよ！

 

今日の筋トレ

フォロワーさんに助言いただいて、軽く筋トレも取り入れた方がええで！ってことで。

夜遅くなっちゃって疲れてたので、前使ってたこの本にある寝てやるドローイングを軽くして終わり。

身体をリセット＋体幹力UPのコアトレーニング。

前タップダンスの発表会で身体絞らないといけなくて、これにすがったのだった・・・

ちょっと気を抜くとうちのオカメにすぐかじられる（怒）

この本、すごく地道な本なんですけど、多分効果あるので続けてみたい。

ちなみにこの本付属のDVDはどこかに行きました。

 

今日の感想

今日は都内に出る日だったので、おやつたべる時間もなくお弁当きっちり食べて終われた感じです。

一駅歩いたので多少歩数が上がったけど、やっぱちょっと足りない感。

野菜がちょっと足んなかったので明日はがっつり食べたいです。

水分もどうしても外に出る日は不足しがちだな～。

 

おまけ：今日のBL

今日はBLる時間もなく！

大正メビウスライン（BLゲー）の帝都備忘録っていうやつをずーっと積んだままなので、明日ちょっとやりたい。

 

明日もがんばるぞい！