はいどうもころやまです。元気です。暑いですね。

ということで今日からダイエット開始です！

初日ってね！大切ですから！

ここはバシッと決めときたいですよ！

万里の道も一歩から！千だっけ。

 

ダイエットの概要はこちらをどうぞ。

 

今日の体重と体脂肪率は↑の記事にのってますが、もう一度。

 

体重　65.3kg

 

 

体脂肪率　33.2%

 

直視するのが辛いわ。現実を。

 

昨日のごはん

昨日のも記録してあったので載っけてみる！初日だから気合が入っているぞ！

 

朝

ヨーグルトにキウイとバナナ、ミックスナッツを載せてオリゴのおかげをかけたやつ。

夏の朝は大体これか、豆乳とバナナをミキサーでガーてしたシェイク。

 

昼

醤油ラーメン。キャベツとかの野菜をレンチンしたやつ・ゆで卵半分・

蒸鶏をのせたやつ。簡単でうまい。

 

夜

ビール❤

あと撮ってないけど、人参のサラダとフィッシュアンドチップス（だめなやつだこれは）

 

夜２

大好きなサモサをお持ち帰りしたやつ一個。

う～んうまい。

ちなみにこぶし大。中にはポテトやいろんなお豆などがみっちり入ってます❤

外は厚めの皮がパリッと揚がってます❤

全然ダイエットする気概が感じられない❤

 

今日のごはん

寝すぎた。

朝兼昼

実家に突撃して食べさせてもらいました。

あさりごはん、サラダ、卵焼き。サラダ一人で食べたかんねこの量。パセリ大好き。

 

おやつ

写真ないけど母作のプリン。

 

おやつ２

ヨーグルト100g、小さめバナナ一本。

 

夜

面倒くさくてフルグラチョコ＆バナナ＋牛乳

 

大丈夫か初日から

今日の歩数

 

 

まさかの846歩。

目標まであと7154歩。

（下に小さく見えてる睡眠時間が１０時間２５分でやばい）

今日の感想

 

ああああ明日は頑張る。